在经历了那一连串让人崩溃的挫折后，杰克仿佛被一道闪电击中，瞬间清醒地意识到，在这如同噩梦般的末世之中，要想顽强地生存下去，仅仅依靠那些冰冷的武器和有限的物资，简直就是痴人说梦。他深知，自己必须拥有一副如同钢铁般坚硬、如同猎豹般敏捷的强健体魄，才能有足够的力量和勇气去应对那如同洪水猛兽般汹涌而来的各种未知的恐怖挑战。
“亲爱的，从今天起，我要像个超级英雄一样，开始疯狂地锻炼身体。只有这样，我们才有那么一丝渺茫的希望在这该死的末世中活下去。”杰克目光如炬，无比坚定地对艾莎说道，那语气仿佛已经看到了胜利的曙光。
艾莎望着杰克，她的眼中满是温柔的支持和满满的鼓励，就像一束温暖的阳光照耀在杰克的心田：“杰克，我相信你一定能行的。在我心里，你就是无所不能的勇士。”
说干就干，杰克首先选择了看似简单的俯卧撑作为开场。他“扑通”一声趴在地上，双手像柱子一样稳稳地撑地，身体绷得像一张拉满的弓，然后雄赳赳气昂昂地开始一下一下地做起来。一开始，他还觉得轻松无比，嘴里还像个自吹自擂的小丑一样念念有词：“这可难不倒我，我可是杰克大英雄，这点小运动算什么，我能一口气做它个几百个。”
可是，现实很快就给了他一个响亮的耳光。没做多久，他那原本轻松的表情就变得痛苦扭曲，呼吸也开始急促起来，额头上的汗珠像暴雨中的雨点一样，噼里啪啦地滚落下来，在地上形成了一小片湿漉漉的痕迹。
“哎呀，这可比我想象的难多了。这简直就是要我的老命啊！”杰克忍不住像个怨妇一样抱怨道，那声音里充满了对自己之前大话的懊悔。
但这家伙骨子里的倔强和不服输的劲头瞬间被激发了出来，他紧紧咬着牙关，就像咬住了命运的喉咙，依然顽强地坚持着，每一次手臂的屈伸都像是在和无形的敌人进行一场殊死搏斗。
做完俯卧撑，杰克连喘口气的功夫都没给自己留，又马不停蹄地开始做仰卧起坐。他像个笨拙的大熊一样，“咕咚”一声躺在地上，双手紧紧抱头，使出了吃奶的力气艰难地抬起上半身。每做一个，他都要发出“哼哼”的声音，那声音就像是从牙缝里挤出来的，充满了痛苦和坚持。
“加油，杰克，你可以的！你是最棒的！”艾莎在一旁像个热情的拉拉队员，声嘶力竭地为他加油打气，那声音仿佛有魔力一般，让杰克的动力又增添了几分。
接着，杰克又拿起那根仿佛故意