第一节 情绪与健康的关系
一、情绪影响健康的机理
俗话说，“笑一笑，十年少”
。
虽然不能少十年，但却反映情绪和身体健康的关系。
近年科学研究发现，情绪与健康关系的物质基础主要与体内一种NK细胞（自然杀伤细胞）有着密切关系。
NK细胞是在1975年被一些科学家发现的，在形态上属于大颗粒淋巴细胞，来源于骨髓，占外周血淋巴细胞总数的5％～10％。
它具有广谱抗肿瘤细胞作用，特别是对淋巴瘤和白血病细胞作用更为明显，是抗瘤免疫的第一线细胞。
早些时候，由于发现NK细胞具有抗癌活性，因此，科学家想方设法增加NK细胞在体内的数量，但令人不可思议的是，NK细胞数量增多其功能反而下降，NK细胞最多的人往往正是易患癌症的人。
健康人群和动物遭受各种不良刺激时，体内NK细胞可随之增加，但却不能防御因刺激而引起的疾病。
那么到底NK细胞通过什么环节发挥其抗癌作用，长期以来被视为一个谜。
近年来发现，一些战胜癌症的“抗癌明星”
，虽然他们体内NK细胞并不一定很多，但非常活跃，而癌症日趋恶化的患者，体内NK细胞并不一定少，但其活性几乎接近零。
进一步研究发现，NK细胞是否具有活性，与其细胞内存在的颗粒有密切关系。
活性增强时，颗粒中所存的分泌系统分泌出一种物质，此物质覆盖于靶细胞（如癌细胞）上才能发挥其杀伤作用。
此种与NK细胞活性相关的分泌系统，受机体神经内分泌系统调节和控制。
当情绪处于低潮时，每天郁郁寡欢、愁肠百结，则NK细胞分泌系统功能被抑制，从而降低了它们的杀伤作用，据测试NK细胞活性可下降20％以上。
如有一个良好的生活方式，乐观地生活，欢欣鼓舞，无忧无虑，那么NK细胞活性明显升高。
据称，癌症自然消退与NK细胞活性升高有着重要关系。
由此看来，情绪与免疫功能具有明显相关性。
情绪，这一心理的重要因素，对人类致病与治病的影响并非是抽象的、空洞的，它有着具体的物质基础。
如果在生活中能永远地笑起来，不为任何干扰所左右，那么你的身心将永远健康。
二、情绪与健康的密切关系
人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。
高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。
积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。
我国自古就有“喜伤心”
、“怒伤肝”
、“思伤脾”
、“忧伤肺”
、“恐伤肾”
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