适当的发泄可以排除内心怒气，重新鼓起生活的勇气。
发泄的方法很多，可以向朋友、家人倾诉，还可以独处时怒吼，也可以对着某物打上几下，出出怒气。
以前听说过某人在自己办公室里放上一盆沙子，愤怒时便用力去搓沙子，这样既不害人也不伤己，不失为发泄的一个好方法。
（4）寻找港湾。
生活中需要一个能让自己“充电”
、休养的港湾。
无聊时去“充电”
，烦恼时去放松，就像一只远航归来的帆船一样，在这宁静的港口及时得到休整。
这个港湾可以是一间充满花香的“闺房”
，可以是一个深造提高的培训班，也可以是一次独来独往的旅行。
（5）心底无私。
命运的主宰是自己，树立自己的世界观、人生观，经常思考、检查自己的所作所为，自重、自省、自警、自励。
心底无私天地宽，只要做好自己就是最大的胜利，就能获得最大的安慰。
（6）享受生活。
生活是美好的，虽然生活中也会有风波，但是更多的是温馨和美好。
学会体会生活的美丽，学会享受自然的恩赐，学会欣赏别人，也学会自我欣赏。
（7）献出爱心。
如果说人生是一只壁炉，那么爱心就是壁炉里的火焰，能够照亮我们每个人的胸膛，并且释放出巨大的热量——感恩。
因此，献出爱心，学会感恩，将会让我们的人生走入更加美好的境地。
（8）复返自然。
大自然如同母亲的胸怀一样博大，如同上帝的施舍一样慷慨。
烦闷时不妨到外面走走，回归大自然。
望着蔚蓝色的天空，朵朵的白云，潺潺的流水，听着那婉转的鸟鸣，心灵会慢慢趋于平静，快意感不经意间会涌上心头。
快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。
——伊壁鸠鲁
退一步，柳暗花明
生活中，有太多的事需要我们退一步，退一步才能拥有柳暗花明的豁然，退一步才能赢得海阔天空的豪迈，退一步才能摆脱“只缘身在此山中”
的局限，退一步才能避免成为笼中之鸟的悲哀。
圣人如此，更何况你呢？
流水在奔流入海的途中，需要退步绕行以冲出重围；运动员在三级跳远之前，需要退步助跑以跳得更远。
所以，当你遇到困难时，退一步，或许你的人生会更加精彩。
这条路虽然行不通，但是你还可以再寻找另一条路，人生没有死胡同。
人生虽然短暂，但在这有限的时间里后面的路还很长。
智者曰：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”
趋利避害，这也正是退一步的实质。
在欧洲，有一首流传很广的民谚：为了得到一根铁钉，我们失去了一块马蹄铁；为了得到一块马蹄铁，我们失去了一匹骏马；为了得到一匹骏马，我们失去了一名骑手；为了得到一名骑手，我们失去了一场战争的胜利。
为了一根铁钉而输掉一场战争，这正是不懂得及早退一步，放弃一些东西的恶果。
生活中，有时不好的境遇会不期而至，搞得我们猝不及防，这时我们更要学会退一步。
退后一步，放弃焦躁性急的心理，安然地等待生活的转机，杨绛在《干校六记》中所记述的，就是面对人生际遇所保持的一种适度的跳高。
让自己对生活、对人生有一种超然的关照，即使我们达不到这种境界，我们也要学会退一步，争取活得洒脱一些。
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