只有你一个人坐在那里，四周万籁俱寂。
视野里是一片云都看不见的天空。
你能感觉到的，也只有屁股下山顶的洼地。
渐渐地，感觉开始消失了。
首先是与地面接触的臀部感觉消失了。
臀部一点一点地浮了起来，身体也变得很轻，飘上了天空。
在空中飘啊荡的，身体完全放松，感觉很舒服，索性就躺在天空休息吧。
横躺着伸展手脚，闭上眼睛，你已经看不见天空。
感觉到的，只有舒服地飘浮在天空的感觉。
接下来就好玩了，请想象你的手脚开始脱离你的身体。
一点都不疼，宛如被风吹散的云一般，想象你的手和脚轻飘飘地自身体飞离。
脱离的手脚轻柔地飘动着，不久化作了细小的碎片被风带往远方，融化在天空中，消失无踪。
手脚消失后，身体变得更轻，你还是轻飘飘地浮在空中，觉得很惬意。
然后，这次轮到了身体，腰部以上和腰部以下同样轻轻地分了开来。
身体之后，轮到头部脱离。
你的身体越来越小，越来越小，成了一块一块。
不久，就变得像雪白的洋葱末般细小，然后又缩成一片雪花大小，又变得像云的微粒，然后，不知从哪里吹来了一阵风，把你吹得不见踪影。
终于，身体全部消失了。
不过，飘浮在天空中那种舒畅的感觉还残留着。
就感受着那份舒坦，进入梦乡吧。
以上，就是我推荐的化身空无的练习。
○一开始或许无法进行得很顺利，不过只要持续练习，就能抓到快乐的诀窍。
○如果拥有自己独门的放松方法，便可以增强自信。
（第2页）
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。