因此，在家中和与朋友相处时，我也试着保持同样的思维习惯。”
随后，几乎是羞愧难当地，罗伯特坦白说道：“虽然如此，但我还不到四十岁就感到幻灭了。
我看清了有些人只是利用者，而有些人简直就是盲目地以自我为中心。
我明白我不应该有这样的感觉，可是成了一个孤零零的好人，我有时禁不住感到厌倦。”
作为一名讨好者，像罗伯特一样，你肯定也形成了强烈的责任感。
在时有消极的社会中，你挺身而出成了一个积极的存在。
对你而言这是一个合理的待人哲学，只是，当它被过于放大的时候，你则会感到压力和紧张。
想象一下，当一个人感到被过度责任感驱使时，会有怎样的普遍场景：
·一个女子殷勤地维护着她和朋友的关系，以满足她们的需求，但她发觉她们并不总是以同样的体贴态度来回应她。
·一位员工很在意其他人的想法，将他们的意见纳入他的项目中，但他有时感到喘不过气来，因为许多人倚赖他给他们的问题提供最终的解决方案。
·一位“心力透支”
的家庭主妇试图满足孩子和丈夫的需要，导致了长期的易怒脾气。
·一位父亲为他成年的儿子免费提供经济援助，他甚至觉察到儿子总是一副理所当然的态度，他永远都像一个长不大的小孩。
·由于年长的母亲身体每况愈下，一对夫妇只好把她送进养老院里。
这令他们的罪疚感久久不能挥去，他们没有考虑到要是把母亲留在家里就得24小时照看和陪伴她。
请思考，哪些场景（或者其他的场景）正好符合你的情况？
过度责任感所引发的可能后果是无穷无尽的。
为了了解你在这方面的倾向，请勾选以下最符合你的表述：
（1）当我追求我单独的计划时我会感到不自在，因为我担心其他人会来阻挠我，引导我去完成他们选择的任务。
（2）我的用词中经常出现“应该、料想、理应”
。
（3）就算是时候放松一下，我还是不停地思考自己能做哪些有助益的事。
（4）我试图在别人张口说出他们的需要之前就开始预测。
（5）每当人们叫我做事的时候，他们知道我会完成的。
（6）假如某人没有把工作做得妥当，我可能会介入其中确保它恰当地完成。
（7）有时我疑惑人们是否在利用我的善良本性。
（8）尽管其他人可能没有留意到，但我有时猜测我是否够得上合格的标准。
（9）我总是感觉我理应让其他人保持心情愉悦。
（10）依我对正确性的感观，我有时会妄下评价。
0至4分：我们几乎每一个人都会与其中的某些表述有关联。
性格太独立了也不见得是好事，那会致使你忽视了对其他人的关心。
5至10分：假如你选择了五个或以上的表述，你多半过度放大了你本性之中良好的责任感。
你可能需允许你自己不要太过乐于助人。
“我明白改变是少不了的了，”
罗伯特对我说，“不过，我要告诫我自己应该少肩负些责任，这感觉会怪异。
我是指，你能体会到这个惯性思维支配我多长时间了吗？‘责任’就如同我的名字一般！
它是我的代名词。”
（第2页）
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。