黄磊老师在新书中提到：“自然界的万物都遵循着由兴到盛、由盛转衰的客观规律运行变化。
当事物发展到极盛的阶段之后，就会向相反的方向转化。
作为自然界的一部分，人也是一样。
不要奢求太满、大满，小满的人生才是最幸福的。
无论如何，容易满足的人总是会很快乐的。”
如今，我的快乐是捧在手中的书籍，无拘无束的自由，干净健康的饮食，规律良好的作息，和谐相处的关系。
认真经营自己的人生，已然是莫大的幸福。
放松下来，用食物犒劳忙碌于生活的自己。
家中有之前购买的海苔，充分利用起来。
今日午饭：紫菜包饭，最简单的东西，也要认真对待。
蒸饭中放入了玉米粒以及稍许杂粮，想来这样丰富食材，则会更加健康以及带来味蕾的享受升级。
拌饭酱则多放了一些，偶尔放纵然后持续自律，有张有弛的生活才算乐趣。
搭配一杯燕麦牛奶，细嚼慢饮，由此心生喜悦。
“好好地吃饭，认真地吃饭，用心对待自己的生活。
饮食和生活中所有的事情一样，需要你投入真实的情感和心思。
生活中的每一件小事都认真地完成，是一个特别好的态度。”
应是如此，有这样的心思，做事的时候要一点一滴，细致入微。
深深地去感受每一个瞬间的显示。
每到黄昏，悄悄安静下来。
享受寂静和安宁，不感到孤单，反而心生喜悦。
光温暖地洒在身上，将这个时刻点亮。
此刻，悄悄地对自己说：能够使自己保持喜悦，是人生一大富足。
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