吃完早饭凯带着他来到一块巨石旁，指了指这块足有两人高的巨石说道：“这就是你的下一项训练！”
长宇疑惑的看着面前的巨石：“这能训练什么？”
就见凯走到巨石旁，双手环抱住巨石，一把将其抱起，看向长宇说道：“来，趴到巨石底下。
开始做俯卧撑！”
长宇：（⊙﹏⊙）
“那个，凯老师！
你不会准备拿这石头压我身上吧？”
长宇惊恐的看着这一幕，不确定的问道。
“没错，你的下一项训练就是背着这块石头做一千个俯卧撑！
来吧，彻底燃烧你的热血吧！
长宇！”
长宇顿时欲哭无泪，真就魔鬼训练啊！
但这是自已选择的路，哭着也要走完啊！
长宇只能乖乖照做，来到巨石底下一趴，凯直接就把巨石放在长宇身上，随后顺势跳到巨石顶上。
在巨石放到长宇身上的一瞬间，长宇就感觉被压的差点喘不过气来！
凯淡定的盘坐在顶上，鼓励道：“开始吧，长宇！
八门遁甲的修炼就是要一次次的突破身体极限，所以要就进行超负荷的训练！”
长宇只能硬着头皮开始了训练，虽然说可以做起来，但每做一下都承受着极大的负担！
凯则在上面打气道：“加油！
我给你数着！
1、2、3……”
“100！”
“500!”
……
“1000！”
历时几个小时，长宇终于是达到了训练目标，虽然着阳查克拉带来的超强恢复，长宇还是累得趴在地上动弹不得。
凯从巨石顶上跳下，诧异的说道：“很好，我都没想到你第一次训练居然能完成！
看来你果然有天赋，那么这强度看来还不够！”
长宇嘴角一抽，就这强度还不够?这是要把我往死里练啊！
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