麻雀山脚一道身影如影随形的附着在另一个人上，让那人次次挥拳都有如击打在棉花之上，毫无着力感，这种感觉让他难受的想吐。
方求索的动作越来越慢，直到最后实在是挪动不了一根手指，瞬间瘫软在地上，看着依然安然无恙的站在身边的方修远，不由得抱怨道：“哥，这样会有用吗？都一星期了，我依旧连你衣角都碰不到。”
“第一天，你只坚持了半个小时，到现在你整整坚持了一个半小时，你说会有用吗？”方修远看了一眼方求索，淡淡说道。不过他心里却是苦笑不已，这所谓的涅破诀除了那布帛之上的。从涅破珠中传过来的，竟然都无法以口述形式说出来，这无疑使得方求索无法像方修远那样修炼涅破诀。
听了方修远的话，方求索丝毫没有觉得哪里好了，口中大喘着气：“哥，你是站着说话不腰疼，坚持再久有个毛用，依旧碰不到你一下。”
虽然如是说，不过心底，方求索却也是明白，只是嘴里抱怨抱怨。
方修远对这个弟弟自然了解，闻言也不多说什么，右脚膝盖一跳，一脚踹在了方求索的臀部上，方求索整个人立刻飞腾起来。
“啊……救命啊！”
“按照我给你定的训练计划，自己练去！”方修远用的是巧力，也不怕伤到方求索。
好不容易站稳，却听到这么一句话，方求索哭丧着脸到一边画圈圈去了。
沉心入神，方修远收拾心绪，抛却杂念，心神一片纯净，盘膝而坐。
涅破诀三层境界，精化气，气化神，神还虚，最后突破至合道。
现今，方修远体内储存着的是灵气，而非元气，这也是精化气的标志，炼精化气，这个精指的就是五谷杂粮的精髓，精华。
第四层中后期的灵气缓缓在体内经脉之中流动着，不断的经过各个穴位，汲取体内的精华。每一个周天下来，灵气都会壮大一分，按这种速度，达到第五层阶段显然只是时间问题。
万物遵循能量守恒，灵气吸收，而随着流动，也在消耗，只不过进大于出罢了，很难让人察觉到。
而这些流失的能量则随着灵气的流动，缓缓的强化着经脉，进而渗透骨骼，将骨骼的密度也在进一步的压缩强化。随后才是肌肉，最后才是五脏六腑。
虽然这些流失的能量少之又少，但是经不住长时间的磨练，从学校回来，到现在已经过去了近四十天，而方修远肉身的力量具体达到了什么程度就连他自己也不是很清楚。